Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Préve...
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Dr Orlensky Rousseau Fleurismé


 

Dr Orlensky Rousseau Fleurismé

Médecin généraliste — Faculté de Médecine et des Sciences de la Santé, Université Lumière (MEBSH)
Chez Doctinova, nous avons l’honneur de vous présenter le Dr Orlensky Rousseau Fleurismé. Formé à la Faculté de Médecine et des Sciences de la Santé de l’Université Lumière (MEBSH) en Haïti, le Dr Fleurismé exerce aujourd’hui en tant que médecin généraliste. Il met ses compétences au service de la population au sein d’un centre de santé du département de l’Ouest d’Haïti, où il intervient dans plusieurs services essentiels : la consultation externe, les urgences, la maternité, et la prise en charge de la malnutrition. Engagé et passionné par son métier, le Dr Fleurismé incarne parfaitement les valeurs de Doctinova : soin, proximité et expertise médicale.
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