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Arthrose Zygapophysaire : Causes, Symptômes, Traitements et Prévention

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Arthrose Zygapophysaire : Causes, Symptômes, Traitements et Prévention

L’arthrose zygapophysaire, aussi appelée arthrose des facettes articulaires, est une forme fréquente mais souvent négligée de dégénérescence du dos. Elle affecte les articulations situées entre les vertèbres, appelées articulations zygapophysaires. Cette pathologie est une cause fréquente de lombalgies chroniques et peut impacter significativement la qualité de vie.

 

     Qu’est-ce que l’arthrose zygapophysaire ?

Les articulations zygapophysaires sont situées à l’arrière de la colonne vertébrale, de part et d’autre des vertèbres. Elles permettent la mobilité du dos tout en maintenant sa stabilité. Comme toute articulation, elles peuvent s’user avec le temps, provoquant inflammation, raideur et douleur : c’est l’arthrose zygapophysaire.

 

         Causes principales

Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette arthrose :

  • Vieillissement naturel : avec l’âge, le cartilage se dégrade.

  • Surpoids et sédentarité

  • Postures prolongées ou inadaptées (ex : travail de bureau)

  • Mouvements répétitifs ou port de charges lourdes

  • Traumatismes vertébraux anciens

  • Facteurs génétiques

 

             Symptômes à surveiller

  • Douleur localisée dans le bas du dos, souvent unilatérale

  • Raideur matinale qui diminue avec le mouvement

  • Douleur augmentée par l’hyperextension ou certaines postures

  • Parfois, irradiation vers les fesses ou les cuisses (mais sans sciatique)

Le diagnostic est souvent confirmé par imagerie médicale : radiographie, IRM ou scanner.

 

         Quels traitements disponibles ?

Le traitement est souvent conservateur :

  • Médicaments antalgiques ou anti-inflammatoires

  • Kinésithérapie pour renforcer les muscles du dos

  • Infiltrations locales en cas de douleurs sévères

  • Chaleur locale ou TENS (électrothérapie)

Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être envisagée (ex : dénervation facettaire).

 

             Prévention : que peut-on faire ?

Prévenir ou ralentir cette arthrose est possible :

  • Bouger régulièrement (marche, natation, gainage)

  • Adopter de bonnes postures au travail et au repos

  • Éviter le surpoids

  • Protéger son dos lors du port de charges

  • Étirements et exercices de mobilité au quotidien

 

                 En résumé

L’arthrose zygapophysaire est une cause fréquente de mal de dos chez l’adulte, souvent liée à l’âge ou à de mauvaises habitudes posturales. Si elle ne peut être totalement guérie, une prise en charge adaptée permet de soulager les symptômes et d’éviter la progression.

💬 Le saviez-vous ? Un bon renforcement des muscles lombaires peut soulager jusqu’à 50 % des douleurs liées à cette arthrose.

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✍️ Rédigé par la rédaction de Mhedoc
📚 Sources : Société Française de Rhumatologie, HAS, Inserm

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