Peau sèche : que faire quand on a la peau sèche ?

 

Peau sèche : que faire quand on a la peau sèche ?

La peau sèche est un problème très fréquent, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Tiraillements, démangeaisons, rougeurs, sensation d’inconfort… Ce type de peau manque d’eau et de lipides, ce qui altère la barrière protectrice naturelle. Heureusement, il existe des gestes simples et des soins adaptés pour retrouver une peau douce, souple et bien hydratée.

 Quelles sont les causes de la peau sèche ?

Plusieurs facteurs peuvent assécher la peau :

1. Facteurs environnementaux : le froid, le vent, le soleil, la climatisation ou le chauffage fragilisent la peau et accentuent la déshydratation.

2. Produits irritants : certains savons, gels douche ou démaquillants trop agressifs éliminent le film protecteur de la peau.

3. Âge et hormones : avec le temps, la production de sébum diminue, rendant la peau plus fine et sèche.

4. Facteurs internes : déshydratation, carences en acides gras ou en vitamines, certaines maladies dermatologiques (eczéma, psoriasis…).

 Comment reconnaître une peau sèche ?

Une peau sèche se distingue par :

• Une texture rêche, voire squameuse (peau qui pèle)

• Des tiraillements, surtout après la douche

• Une sensation d’inconfort ou de démangeaison

• Une peau terne et sans éclat

• Parfois, des gerçures ou des petites fissures, notamment sur les mains ou les jambes.

 Les bons gestes au quotidien

1. Nettoyer en douceur

   • Utilisez des savons surgras ou des huiles lavantes sans parfum ni alcool.

   • Évitez l’eau trop chaude, qui dessèche la peau.

2. Hydrater matin et soir

   • Appliquez une crème riche en agents nourrissants (beurre de karité, huile d’amande douce, glycérine, céramides).

   • Le soir, privilégiez une texture plus épaisse pour réparer pendant la nuit.

3. Boire suffisamment d’eau

   • L’hydratation commence de l’intérieur ! Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.

4. Protéger sa peau du froid et du soleil

   • En hiver, portez des gants et appliquez une crème protectrice.

   • En été, pensez à la protection solaire pour éviter les brûlures et la déshydratation.

5. Adopter une alimentation équilibrée

   • Privilégiez les acides gras essentiels (poissons gras, avocat, huile d’olive) et les vitamines A, C et E qui soutiennent la régénération cutanée.

 Quand consulter un dermatologue ?

Si malgré une bonne hydratation la peau reste très sèche, avec rougeurs, démangeaisons intenses ou desquamation importante, il est conseillé de consulter un spécialiste. Ces symptômes peuvent révéler une affection cutanée comme une dermatite atopique ou un eczéma chronique.

 En résumé

La peau sèche a besoin d’être nourrie, protégée et hydratée chaque jour.
 Utilisez des soins doux, évitez les produits décapants, buvez de l’eau et adoptez une routine adaptée à votre type de peau.
Avec un peu de régularité, votre peau retrouvera souplesse, confort et éclat naturel.