Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Les dartres : causes, symptômes et traitements

 



Les dartres : causes, symptômes et traitements

Qu’est-ce qu’une dartre ?

La darte (ou dartre) est une affection cutanée bénigne très fréquente, surtout chez les enfants et les adolescents. Elle se manifeste par des plaques sèches et légèrement squameuses sur la peau.
Ces plaques sont généralement blanches ou légèrement rosées, bien délimitées, et apparaissent sur le visage, le cuir chevelu, les bras ou le tronc. Bien que bénignes, elles peuvent être inesthétiques et provoquer des démangeaisons légères.


Les causes des dartres

Les dartres peuvent avoir plusieurs origines :

  • Sécheresse cutanée : la peau fragile est plus sujette à ces plaques, surtout en hiver,

  • Fongiques : certaines dartres sont causées par des levures comme Malassezia (dartres séborrhéiques),

  • Hérédité : certaines formes apparaissent plus fréquemment chez les personnes ayant des antécédents familiaux,

  • Maladies dermatologiques : eczema, psoriasis ou dermatite atopique peuvent favoriser l’apparition de dartres.


Symptômes et signes

  • Plaques légèrement squameuses et sèches, parfois rosées ou blanches,

  • Localisation fréquente sur le visage, cuir chevelu, tronc et membres,

  • Démangeaisons légères,

  • Parfois pellicules dans le cuir chevelu, surtout chez les enfants.


Diagnostic

Le diagnostic se fait généralement par examen clinique par un dermatologue.
Dans certains cas, un prélèvement cutané peut être réalisé pour identifier la présence de levures ou d’infections fongiques.


Traitements des dartres

Le traitement dépend du type et de la cause :

  1. Dartres sèches (non fongiques)

  • Hydratation régulière avec des crèmes émollientes ou huiles végétales,

  • Savons doux et douches tièdes pour éviter le dessèchement.

  1. Dartres séborrhéiques ou fongiques

  • Crèmes ou lotions antifongiques,

  • Shampooings antipelliculaires pour les dartres du cuir chevelu,

  • Nettoyage doux et régulier de la peau.

  1. Mesures générales

  • Porter des vêtements en coton doux,

  • Maintenir une bonne hygiène,

  • Éviter les produits irritants ou parfumés.


Prévention

  • Hydrater la peau régulièrement, surtout en hiver ou en cas de sécheresse cutanée,

  • Éviter les douches trop chaudes et fréquentes,

  • Utiliser des produits doux et hypoallergéniques,

  • Consulter un dermatologue en cas de persistance ou d’aggravation.


Quand consulter ?

Il est conseillé de consulter un dermatologue si :

  • Les plaques s’étendent rapidement,

  • Les démangeaisons deviennent importantes,

  • Les plaques deviennent rouges, infectées ou douloureuses,

  • Les traitements habituels ne fonctionnent pas.


Conclusion

Les dartres sont fréquentes et bénignes, mais elles nécessitent parfois une prise en charge dermatologique pour éviter les complications ou l’inconfort. Une bonne hygiène et des soins adaptés permettent de limiter leur apparition et d’améliorer l’aspect de la peau.

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