Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Le prurigo : qu’est-ce que c’est, quelles causes et comment le soigner ?

 



Le prurigo : qu’est-ce que c’est, quelles causes et comment le soigner ?

Le prurigo est une maladie de la peau caractérisée par des boutons rouges très prurigineux (qui démangent intensément). Il ne s’agit pas d’une seule maladie, mais d’un ensemble d’affections dermatologiques ayant en commun la présence de lésions cutanées dues au grattage.

Cette affection touche aussi bien les adultes que les enfants, et peut être chronique si elle n’est pas traitée correctement.


 Qu’est-ce que le prurigo ?

Le mot prurigo vient du latin prurire, qui signifie "démanger".
Il regroupe plusieurs formes de dermatoses caractérisées par :

  • Des papules (petits boutons rouges ou chair) souvent groupées.

  • Une démangeaison intense incitant au grattage.

  • Des cicatrices ou croûtes dues aux lésions répétées.

Le grattage aggrave souvent la situation, créant un cercle vicieux démangeaisons → grattage → lésions → nouvelles démangeaisons.


 Les différentes formes de prurigo

1. Prurigo aigu

  • Apparaît soudainement, souvent après une piqûre d’insecte.

  • Les boutons disparaissent après quelques jours ou semaines.

2. Prurigo chronique

  • Évolue depuis plusieurs mois ou années.

  • Les lésions deviennent épaisses et pigmentées.

  • Souvent lié à des maladies internes ou à des troubles nerveux.

3. Prurigo nodulaire (ou de Hyde)

  • Forme sévère du prurigo chronique.

  • Présence de nodules durs sur les bras, jambes, ou le tronc.

  • Les démangeaisons sont très intenses, surtout la nuit.

4. Prurigo du nourrisson (ou prurigo strophulus)

  • Fréquente chez l’enfant.

  • Due à une réaction allergique aux piqûres d’insectes.

  • Boutons rouges sur le visage, les bras ou les jambes.


 Les causes possibles du prurigo

Les causes du prurigo sont multiples et varient selon la forme :

  • Piqûres d’insectes (moustiques, puces, punaises).

  • Allergies cutanées ou réactions à certains produits.

  • Stress, anxiété ou troubles psychologiques.

  • Maladies internes : insuffisance rénale, hépatique, diabète.

  • Troubles du système immunitaire.

  • Dans certains cas, la cause reste inconnue (prurigo idiopathique).


 Les symptômes

Les symptômes les plus fréquents sont :

  • Boutons rouges ou bruns, isolés ou groupés.

  • Démangeaisons intenses (souvent insupportables la nuit).

  • Croûtes et cicatrices dues au grattage.

  • Parfois, troubles du sommeil ou anxiété liés à l’inconfort.


 Traitements du prurigo

Le traitement vise à soulager les démangeaisons et traiter la cause sous-jacente.

1. Traitement local

  • Crèmes ou pommades à base de corticoïdes pour calmer l’inflammation.

  • Crèmes émollientes pour hydrater la peau et réduire les démangeaisons.

  • Antihistaminiques topiques dans certains cas.

2. Traitement général

  • Antihistaminiques oraux contre les démangeaisons.

  • Antibiotiques si surinfection des plaies.

  • Photothérapie (exposition contrôlée aux UV) pour les formes chroniques.

  • Traitements immunosuppresseurs dans les cas sévères.

3. Mesures complémentaires

  • Éviter le grattage autant que possible.

  • Porter des vêtements en coton.

  • Maintenir une bonne hygiène corporelle avec des savons doux.

  • Réduire le stress et la fatigue qui aggravent les symptômes.


 Évolution et pronostic

  • Les formes aiguës guérissent souvent sans séquelles.

  • Les formes chroniques peuvent persister plusieurs années.

  • Le traitement permet généralement de maîtriser les démangeaisons et d’éviter les cicatrices.

Un suivi dermatologique régulier est essentiel pour prévenir les rechutes.


 À retenir

Aspect Description
Nom de l’affection Prurigo
Nature Maladie de peau inflammatoire et prurigineuse
Causes principales Piqûres d’insectes, allergies, stress, maladies internes
Symptômes Boutons rouges, démangeaisons intenses, croûtes, cicatrices
Traitement Crèmes corticoïdes, antihistaminiques, soins doux, photothérapie
Pronostic Variable selon la forme, bon avec traitement adapté

Conclusion

Le prurigo est une affection dermatologique souvent bénigne mais très gênante. Une prise en charge précoce et des soins adaptés permettent de soulager les démangeaisons, d’éviter les cicatrices et de retrouver une peau plus saine.

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