Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Glaucome : Quand la Pression de l’Œil Met en Danger la Vue




Glaucome : Quand la Pression de l’Œil Met en Danger la Vue

Le glaucome est une maladie oculaire chronique et progressive qui peut entraîner une perte irréversible de la vue. Il survient généralement lorsque la pression à l’intérieur de l’œil augmente et endommage progressivement le nerf optique, responsable de la transmission des images au cerveau.


les personnes à risque

  • Les personnes ayant des antécédents familiaux de glaucome ;
  • les personnes âgées de 60 ans et plus ;
  • les populations noires courent plus de risque de souffrir de glaucome à angle ouvert. Leur risque augmente dès l’âge de 40 ans. Les populations mexicaines ou asiatiques sont aussi plus à risque ;
  • les personnes atteintes de diabète ou d’hypothyroïdie ;
  • les personnes qui souffrent d’hypotension ou d’hypertension, et celles qui ont déjà eu des troubles cardiaques ;
  • les personnes ayant un autre problème oculaire (myopie prononcée, cataractes, uvéite chronique, pseudoexfoliation, etc.) ;
  • les personnes ayant eu une blessure grave à un oeil (un coup porté directement à l’oeil, par exemple).

 

 Quels sont les Symptômes du Glaucome ?

Le glaucome est souvent surnommé "le voleur silencieux de la vue", car il peut se développer sans douleur ni signes évidents au début. Mais avec le temps, certains symptômes peuvent apparaître :

  • Diminution progressive du champ visuel (vision latérale affectée)

  • Apparition de taches floues dans la vision périphérique

  • Vision floue ou halo lumineux autour des sources de lumière

  • Rougeur oculaire, douleur intense et maux de tête (en cas de glaucome aigu)

  • Nausées ou vomissements dans les formes graves

 Quelles sont les Causes et les Facteurs de Risque ?

  • Hypertension oculaire

  • Hérédité (antécédents familiaux de glaucome)

  • Âge avancé (plus fréquent après 40-50 ans)

  • Diabète, myopie importante

  • Utilisation prolongée de corticoïdes

  • Traumatisme oculaire

 Comment Diagnostiquer un Glaucome ?

Un dépistage ophtalmologique régulier est essentiel, surtout après 40 ans. L’examen comprend :

  • Mesure de la pression intraoculaire

  • Observation du nerf optique

  • Analyse du champ visuel

 Quel Traitement pour le Glaucome ?

Le traitement vise à réduire la pression dans l’œil pour éviter les lésions du nerf optique :

  • Collyres (gouttes) à appliquer chaque jour

  • Laser pour améliorer l’évacuation du liquide intraoculaire

  • Chirurgie dans les cas plus avancés

 Important à Savoir

Le glaucome ne se guérit pas, mais il peut être maîtrisé avec un traitement adapté et une surveillance régulière. Plus il est détecté tôt, plus la vision peut être préservée.


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