Coup de soleil : qu’est-ce que c’est exactement ?

 

Coup de soleil : qu’est-ce que c’est exactement ?

Le coup de soleil est une réaction inflammatoire de la peau causée par une exposition excessive aux rayons UV du soleil. Même si la plupart des coups de soleil sont bénins, ils peuvent être douloureux et augmenter le risque de vieillissement prématuré de la peau et de cancer cutané à long terme.

Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?

Le coup de soleil survient lorsque la peau est trop exposée aux rayons ultraviolets et que les mécanismes naturels de protection sont dépassés.
Les symptômes apparaissent généralement 2 à 6 heures après l’exposition et peuvent durer plusieurs jours :

• Rougeur et chaleur de la peau 

• Douleur et sensibilité au toucher

• Gonflement et petites cloques dans les cas sévères

• Démangeaisons et desquamation de la peau après quelques jours

Les causes du coup de soleil

• Exposition prolongée au soleil, surtout entre 11h et 16h.

• Peau claire ou sensible qui brûle plus facilement.

• Absence de protection solaire ou application insuffisante.

• Reflets sur l’eau, le sable ou la neige, qui intensifient les rayons UV.

Comment prévenir un coup de soleil ?

1. Crème solaire adaptée
   Appliquez un SPF 30 minimum, même les jours nuageux. Renouvelez toutes les 2 heures et après la baignade.

2. Vêtements protecteurs
   Chapeaux à larges bords, t-shirts, lunettes de soleil avec protection UV.

3. Éviter les heures d’exposition intense
   Privilégiez le matin et la fin d’après-midi pour vos activités extérieures.

4. Hydratation interne
   Boire suffisamment d’eau aide la peau à rester souple et résister aux effets du soleil.

Comment soulager un coup de soleil ?

1. Refroidir la peau

• Prenez des douches ou bains tièdes (pas glacés)

• Appliquez des compresses fraîches sur les zones touchées

2. Hydrater intensément

• Crèmes ou gels à base d’aloe vera

• Baumes émollients pour calmer la sécheresse et la desquamation

3. Soulager la douleur

• Paracétamol ou ibuprofène si nécessaire

• Évitez de percer les cloques pour prévenir l’infection

4. Ne pas s’exposer au soleil

• La peau brûlée est très fragile et doit être protégée jusqu’à guérison complète

Quand consulter un médecin ?

• Coup de soleil avec fièvre, frissons ou nausées

• Cloques étendues ou très douloureuses

• Peau brûlée chez un enfant ou une personne âgée

Un professionnel pourra prescrire des soins spécifiques et vérifier l’absence de complications.

Conclusion

Le coup de soleil est une réaction fréquente mais évitable.
Prévention, hydratation et soins adaptés permettent de limiter la douleur et les risques pour la peau.
Protégez votre peau et profitez du soleil de manière responsable ! ☀️💛