Comment prendre en charge l’eczéma pendant l’été ?

 

 

Comment prendre en charge l’eczéma pendant l’été ?

L’été rime souvent avec soleil, chaleur et détente, mais pour les personnes souffrant d’eczéma, cette période peut aussi devenir un vrai défi. Entre la transpiration, le sel de mer, le chlore des piscines et les changements de température, la peau déjà fragile peut vite s’irriter. Heureusement, il est possible de profiter de la belle saison tout en apaisant sa peau.

    Qu’est-ce que l’eczéma ?

L’eczéma est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se manifeste par :

• des démangeaisons intenses,

• des rougeurs,

• des plaques sèches,

• et parfois des petites croûtes ou des fissures.

Il peut apparaître à tout âge et touche aussi bien les enfants que les adultes.

    Pourquoi l’été aggrave-t-il parfois l’eczéma ?

Même si certains voient une amélioration grâce au soleil (effet anti-inflammatoire des UV), d’autres au contraire constatent une aggravation. Les causes possibles sont :

• La transpiration, qui irrite la peau et augmente les démangeaisons.

• Le sel de mer ou le chlore, qui assèchent et agressent la peau.

• Les vêtements synthétiques, qui favorisent la macération.

• Les changements de température (climatisation, chaleur extérieure).

    1. Hydrater la peau, encore et toujours

L’hydratation reste la clé d’une peau apaisée.
Appliquez une crème ou un baume émollient au moins deux fois par jour, surtout après la douche ou la baignade.
Choisissez des formules sans parfum ni alcool pour éviter les irritations.

💡 Astuce : gardez votre crème au réfrigérateur — le froid soulage immédiatement les démangeaisons.

    2. Porter des vêtements légers et respirants

Optez pour des vêtements en coton ou en lin, amples et clairs.
Évitez les tissus synthétiques qui retiennent la chaleur et la transpiration.

    3. Profiter du soleil, mais avec modération

Le soleil peut améliorer certaines lésions, mais il ne faut pas en abuser.

• Exposez-vous 10 à 15 minutes par jour maximum, de préférence le matin ou en fin d’après-midi.

• Utilisez toujours une crème solaire adaptée aux peaux sensibles, sans parfum ni oxybenzone.

    4. Adopter une hygiène douce

Douchez-vous à l’eau tiède (pas chaude) avec un gel lavant sans savon.
Évitez les bains prolongés.
Après la douche, séchez-vous en tapotant la peau avec une serviette douce au lieu de frotter.

    5. Gérer la chaleur et la transpiration

• Rafraîchissez votre peau avec un brumisateur d’eau thermale.

• Restez dans des lieux aérés et évitez les expositions prolongées à la chaleur.

• Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

    6. Éviter les déclencheurs

Essayez d’identifier ce qui aggrave vos symptômes :
certains aliments, le stress, la sueur, le savon ou encore la lessive peuvent être en cause.
Privilégiez des produits hypoallergéniques et sans parfum pour tout ce qui touche la peau (savon, lessive, déodorant).

    7. Quand consulter ?

Si malgré les soins votre eczéma s’aggrave (plaques suintantes, démangeaisons insupportables, fièvre…), il est essentiel de consulter un dermatologue. Il pourra prescrire :

• une crème à base de corticoïdes,

• ou un traitement anti-inflammatoire adapté.

    Conclusion

Vivre avec l’eczéma pendant l’été demande de la vigilance, mais aussi de la douceur envers sa peau.
Avec des gestes simples — hydratation, protection solaire et soins adaptés — il est tout à fait possible de profiter du soleil sans souffrir.
L’important est d’écouter sa peau et de la traiter avec bienveillance