Règles : les douleurs enfin expliquées scientifiquement !

Chaque mois, des millions de femmes ressentent des douleurs plus ou moins intenses pendant leurs règles. Mais d'où viennent ces crampes ? Est-ce normal d’avoir mal ? Pourquoi certaines souffrent davantage que d’autres ? Grâce aux avancées scientifiques, on comprend aujourd’hui beaucoup mieux les mécanismes derrière les douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées. Décryptage.

 

     Ce qu’il se passe dans votre corps pendant les règles

Le cycle menstruel est un processus hormonal complexe orchestré principalement par les œstrogènes et la progestérone. En l’absence de fécondation, l’utérus se prépare à évacuer sa muqueuse, l’endomètre, devenue inutile.

➡️ Pour ce faire, le corps libère une substance appelée prostaglandines, qui provoque des contractions de l’utérus pour expulser le sang et les tissus.

 

         Les prostaglandines, responsables principales de la douleur

Les prostaglandines sont des messagers chimiques. Elles ont un rôle essentiel, mais lorsqu’elles sont produites en excès, elles peuvent :

• Intensifier les crampes utérines

• Réduire le flux sanguin vers l’utérus (d’où l’effet de tiraillement ou de serrement)

• Favoriser des symptômes associés : nausées, fatigue, diarrhées, maux de tête

     Plus le taux de prostaglandines est élevé, plus les douleurs sont intenses et invalidantes.

 

             Deux types de douleurs menstruelles

1. Dysménorrhée primaire

• Elle survient chez les jeunes femmes, souvent quelques années après les premières règles.

• Aucun problème médical sous-jacent.

• Liée directement aux contractions utérines normales et aux prostaglandines.

2. Dysménorrhée secondaire

• Survient souvent plus tard, après 25-30 ans.

• Elle est liée à une pathologie comme :

  • L’endométriose

  • Les fibromes utérins

  • L’adénomyose

  • Une infection pelvienne

• La douleur peut durer plus longtemps, être plus intense et s'accompagner de douleurs pendant les rapports ou en dehors des règles.

 

         Pourquoi certaines femmes ont-elles plus mal que d’autres ?

Plusieurs facteurs influencent l’intensité des douleurs :

• Hérédité : les douleurs peuvent être plus fortes si la mère ou la sœur en souffrent aussi.

• Âge jeune : les adolescentes sont souvent plus sensibles aux contractions.

• Stress et anxiété : ils peuvent amplifier la perception de la douleur.

• Hygiène de vie : sédentarité, alimentation inflammatoire, manque de sommeil…

• Présence d’une pathologie (endométriose notamment)

 

                     Quand faut-il consulter ?

Les douleurs menstruelles sont fréquentes, mais pas normales quand elles empêchent de vivre normalement.

     Consulte un professionnel de santé si :

• Tu es obligée de rester alitée chaque mois

• Les douleurs ne sont pas soulagées par des anti-inflammatoires classiques

• Tu ressens une douleur hors période de règles

• Tu as des rapports sexuels douloureux

• Tes cycles deviennent irréguliers ou inhabituels

 

         Soulager la douleur : médicaments et alternatives

Les solutions dépendent de l’origine de la douleur :

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène

• Contraceptifs hormonaux (pilule, stérilet hormonal)

• Méthodes naturelles : bouillotte, plantes (camomille, achillée millefeuille), yoga, huiles essentielles, alimentation adaptée

 

                 En résumé

Les douleurs de règles ne sont ni imaginaires ni exagérées : elles ont une explication scientifique claire. Si elles sont trop fortes ou persistantes, ce n’est pas une fatalité, mais un signal du corps à écouter. Grâce aux recherches sur le cycle menstruel, les femmes disposent aujourd’hui de meilleurs outils pour comprendre, soulager, et vivre sereinement avec leurs règles.