Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Le nom des dents : mieux comprendre votre bouche pour mieux la soigner

 


 

Le nom des dents : mieux comprendre votre bouche pour mieux la soigner

Notre bouche cache bien plus qu’un simple sourire : elle abrite un véritable système complexe de dents, chacune ayant un rôle précis. Connaître le nom des dents et leur fonction permet non seulement de mieux comprendre votre santé bucco-dentaire, mais aussi de mieux communiquer avec votre dentiste. Faisons le point.

 

     Les 4 types de dents chez l’adulte

Un adulte possède normalement 32 dents permanentes réparties de manière symétrique sur les deux mâchoires. Voici les types de dents et leurs fonctions :

         Les incisives (8 dents)

  • Localisation : à l’avant de la bouche (4 en haut, 4 en bas).

  • Fonction : couper les aliments.

  • Particularité : ce sont les dents les plus visibles lorsqu’on sourit.

👉 On distingue les incisives centrales (au centre) et les incisives latérales (juste à côté).

 

         Les canines (4 dents)

  • Localisation : de chaque côté des incisives latérales (2 en haut, 2 en bas).

  • Fonction : déchirer les aliments.

  • Particularité : légèrement pointues, elles jouent aussi un rôle esthétique dans le sourire.

 

           Les prémolaires (8 dents)

  • Localisation : entre les canines et les molaires.

  • Fonction : broyer et écraser les aliments.

  • Particularité : elles ont deux pointes appelées cuspides.

 

             Les molaires (12 dents)

  • Localisation : au fond de la bouche.

  • Fonction : mastiquer les aliments.

  • Particularité : les dernières molaires sont appelées dents de sagesse. Elles apparaissent souvent entre 17 et 25 ans — parfois elles n’apparaissent jamais, ou nécessitent une extraction.

 

         Et chez l’enfant : les dents de lait

   Les enfants possèdent 20 dents temporaires, aussi appelées dents de lait. La répartition est la suivante :

  • 8 incisives

  • 4 canines

  • 8 molaires

👉 Les prémolaires sont absentes chez l’enfant. Elles apparaîtront plus tard, lors de la transition vers la dentition adulte, entre 6 et 12 ans.

 

             Les dents par quadrant

La bouche est divisée en 4 quadrants (haut gauche, haut droit, bas gauche, bas droit). Chaque quadrant chez l’adulte contient :

  • 2 incisives (centrale + latérale)

  • 1 canine

  • 2 prémolaires

  • 3 molaires (dont éventuellement une dent de sagesse)

 

         Pourquoi connaître le nom des dents ?

👉 Lorsque votre dentiste parle de la 46 ou de la canine inférieure droite, il fait référence à un système international de numérotation des dents.
👉 Comprendre la structure de votre bouche permet de mieux anticiper les traitements, les soins orthodontiques, ou encore de reconnaître les premiers signes d’une affection bucco-dentaire.

 

         En résumé

    

Type de dent Nombre Fonction
Incisives 8 Couper les aliments
Canines 4 Déchirer les aliments
Prémolaires 8 Broyer
Molaires 12 Mastiquer

 

Conseil MHdoc

Un bon brossage deux fois par jour, associé à une alimentation équilibrée et à des visites régulières chez le dentiste, vous aidera à préserver la santé de chacune de vos dents, quel que soit leur nom !


 

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