Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ?

  Pourquoi faut-il manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour ? Tu as sûrement déjà entendu le célèbre conseil : « Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ! » Mais sais-tu pourquoi cette recommandation est si importante pour ta santé ? Ce n’est pas juste une mode ou un slogan marketing — c’est une base essentielle d’une alimentation équilibrée . Découvrons ensemble ce que cela signifie vraiment et quels bienfaits cela apporte à ton corps .    1. Un concentré de nutriments essentiels Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants , tous indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Par exemple : Vitamine C → pour l’immunité et l’énergie, Vitamine A → pour la peau et la vue, Potassium → pour réguler la tension artérielle, Fibres → pour une bonne digestion et un transit régulier. Et en bonus : ils sont pauvres en calories mais riches en bienfaits !         2. Prévention...

Gingivite : Symptômes, Causes et Traitements

 


 

 

Gingivite : Symptômes, Causes et Traitements

La gingivite est une forme fréquente et bénigne d’inflammation des gencives. Elle est souvent causée par une hygiène bucco-dentaire insuffisante, mais si elle n’est pas traitée rapidement, elle peut évoluer vers une maladie plus grave des gencives appelée parodontite.

 

 Qu’est-ce que la gingivite ?

La gingivite désigne une inflammation des gencives (ou gencive marginale). Elle se manifeste généralement par une rougeur, un gonflement et des saignements au niveau des gencives, surtout au moment du brossage ou de l’utilisation du fil dentaire. C’est le stade précoce des maladies parodontales.

 

  Symptômes de la gingivite

Les signes les plus courants sont :

  • Gencives rouges ou violacées

  • Gencives gonflées et douloureuses

  • Saignement au brossage ou spontanément

  • Mauvaise haleine persistante

  • Sensibilité dentaire

À ce stade, les dents ne bougent pas encore, et il n'y a pas de perte osseuse.

 

     Quelles sont les causes ?

La principale cause de la gingivite est l’accumulation de plaque dentaire, un film collant contenant des bactéries, qui se forme constamment sur les dents. Si elle n’est pas éliminée régulièrement, elle se durcit et forme du tartre, favorisant l’inflammation des gencives.

Autres facteurs aggravants :

  • Mauvaise hygiène bucco-dentaire

  • Tabagisme

  • Diabète mal contrôlé

  • Grossesse (variations hormonales)

  • Certains médicaments (anticonvulsivants, immunosuppresseurs)

  • Stress ou fatigue chronique

  • Carence en vitamine C

 

        Diagnostic

Le diagnostic est généralement posé lors d’un examen dentaire. Le dentiste évalue :

  • L’état des gencives (rougeur, gonflement, saignement)

  • La quantité de plaque et de tartre

  • L’absence ou non de déchaussement des dents

Un bilan parodontal peut être recommandé si une parodontite est suspectée.

 

     Traitement et prévention

    Traitement :

  • Détartrage professionnel : pour éliminer la plaque et le tartre

  • Brossage doux mais efficace : au moins deux fois par jour

  • Fil dentaire ou brossettes interdentaires : quotidiennement

  • Utilisation possible de bains de bouche antiseptiques (à base de chlorhexidine)

    Prévention :

  • Hygiène dentaire rigoureuse

  • Visite chez le dentiste 1 à 2 fois par an

  • Alimentation équilibrée (éviter les excès de sucres)

  • Éviter le tabac

 

        Que se passe-t-il sans traitement ?

Si la gingivite n’est pas traitée, elle peut évoluer vers une parodontite, une infection plus profonde qui touche l’os et les ligaments soutenant les dents. Cela peut entraîner un déchaussement dentaire, voire la perte de dents.

 

            Bon à savoir

  • La gingivite est réversible si elle est prise en charge tôt.

  • Elle peut survenir à tout âge, mais est plus fréquente chez les adultes.

  • Elle est souvent indolore, d’où l’importance des contrôles réguliers.

 

         En résumé

Élément Détail
Nom Gingivite
Cause principale Accumulation de plaque dentaire
Symptômes Gencives rouges, saignement, mauvaise haleine
Traitement Détartrage, hygiène buccale, antiseptique
Prévention Brossage, fil dentaire, visites régulières



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